シミとそばかす、違いって何でしょう

ちょっと古いですが、「キャンディーキャンディー」の歌に「そばかすなんて気にしないわ」という歌詞が出てきます。小さな女の子のお肌にポツポツとあるのは可哀そうですが、遺伝的要素が強いそばかすは幼少期からあります。一方で、紫外線や加齢といった後天的原因で発生するのがシミというわけです。

本音口コミ!透輝美の効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

年齢を重ねる中でそばかすは斑点の色が徐々に薄くなっていくかもしれません。でも紫外線により悪化することも、4ミリ程度までの小さなものが頬や鼻周辺に広く散らばるように現れているのであればそばかすです。遺伝が主な原因なのですから、両親のどちらかを見れば同じようにあるでしょう。小さなころならお化粧でごまかすわけにもいかずコンプレックスに思っているかもしれませんが、お肌が白い証拠でもあるので白さで七難を隠すしかないのです。

どちらもお肌のターンオーバーサイクルが乱れないように日々の食生活や睡眠に気を配ること、紫外線を浴びすぎないように日焼け止めを塗るなど対策法としては同じです。すでに出来てしまったものを完全に消すことは難しいものの、更に悪化させないためにも日ごろから気を付けておくようにしましょう。ビタミン類を積極的に摂ることもおすすめです。

痩せている人間から見たダイエット

こんにちは!http://adinesagalyn.com/

ブログのタイトルを見た方はとても違和感があったのではないでしょうか?それもそうですよね。「痩せている人間から見たダイエット」というタイトルを付けるなんて、一部の人たちからは「ダイエットを舐めるな!」という意見があるかと思います。申し訳ございません。

わたし自身痩せている方ですが、正直ダイエットとは無縁の人生を歩んでおります。その点について、今回はこちらで説明させていただきたいと思います。

実際のところ、わたし自身の食べる量などは一般人の適量と変わりません。それでも何故太らないかというと、1日3食、食べる時間と食べる量を決めています。カロリー数などはあまり気にせず、食べる量と食べる時間を固定化しています。それによって、その流れが日々の習慣になり、寝る時間なども固定化されていき、間食などもする事なく健康的な生活を送ることが出来ます。

また、運動に関してですが、わたし自身自らすすんで運動をするようなタイプではありません。ですが、わたし自身心掛けている事は外出する用事がある時は、よっぽど遠くない所は徒歩です。往復で10kmくらいでも基本歩いて行動します。それをたまに心掛けることによって、とても良い運動になります。

このような小さな普段の心掛けから変えていけば、自分なりのダイエットが見つかるかもしれません。

人生の満足度を下げてしまう口臭の原因について

口臭とは「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、社会的容認限度を超える悪臭」と厚生労働省のホームページでも定義されています。http://tabikyo.heavy.jp/

口臭が気になって仕事も手につかず、友人関係でも積極的になれないなど、能力を発揮できなくなったり人生の満足度の低下にもつながってしまいます。

原因としてあげられるのは

1.細菌

  口臭の一番大きな理由は細菌です。

  唾液が減ると細菌が増えてしまいますが、ストレスや緊張・ホルモンバランスなどの変調により唾液の分泌が減ってしまい、その結果口臭が強くなってしまうのです。

  また、朝に起きしたばかりの時は、寝ているときに口呼吸などもしているため、かなり唾液の分泌量が減っており、非常に口臭が強くなっています。 

  細菌の大きな原因となるものは歯周病や下苔などがあり、日常的に口腔ケアを行うことが大事になります。

2.血液中の成分

  ニンニクなどを食べて血中に溶け込んだ成分が、消化されたあとに肺などを通して口臭として出てくる場合もあります。

  他には鼻炎などの感染症の場合も膿が口腔内に流れ出ることで口臭となることもあります。

  

  口臭に悩む人は多いですが、実は本人が思うほど口臭はひどくない場合もあります。

  ストレスなどの心理的要因によるこころの病でも口臭を気にしてしまうこともあるのです。

太りやすい体質?いえ糖質の取りすぎでした。

社会人なりたての頃の話です。

同年代の子と比べて、少しふっくらしているぐらいの体系だったのですが、少しずつ体重が増えていたのです。

体系にも徐々に変化が起きて、二重顎が目立ち始めて体全体が重いと感じていました。

けれど原因が全く分からなかったのです。

というのも、他の同年代の子と比べまして、

私はそんなに食事量が多いわけではなかったのです。

むしろ少ないぐらいで、それで足りるのかと聞かれることもあります。

けれど太ってきている以上、原因は食事にあると思ったので、

何か社会人になってから変化したことはないか考えました。

そしてようやく気付いたのが「ご飯の量を多めに摂取している」という事でした。

おかずの量は変化していなかったのですが、

ご飯、つまり「米」の量だけ多くなっていたのです。

米は糖質を含んでいる食べ物です。

おかずの量が同じぐらいの量になっていたら変化はあまりなかったのでしょうが…。

また私は菓子パン類も好きで、お昼は基本菓子パンでした。

パンも糖質を含んでいます。

米の量が増えて、菓子パンをほぼ毎日お昼に食べていたら、

確かにこれは太るなと、ここで原因に気づきました。

http://familyejournal.com/

私が太った原因は糖質を多く取っていたからです。

なので糖質ダイエットを行うことにしました。

まず米を食べる時は、毎回100gに量ってから食べるようにしました。

菓子パン類に関しましても、最近では糖質カットされたものも発売されているので、

それを買ったりして、糖質ダイエットを続けていきました。

結果、1年で8kg減です!

体系も元に戻ってダイエットに成功しました。

ちなみに現在も糖質には注意して生活してます。

現在ダイエットを考えている方、私のようにあまり食べていないはずなのに何故か太り始めてしまって

悩んでいる方は糖質ダイエットはいかがでしょうか?

あくまで私の例ですが参考にはなると思います。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

私の経験が誰かのお役に立ちますように。

大人はつらいよニキビ編

私は現在22歳の女でアパレル販売員をしています。http://milkwithonesugar.com/

最近の私の悩みはニキビができることです。

10代の頃は、暴飲暴食、特に念入りスキンケアをしなくとも、ニキビなどほとんどできたことがありませんでした。

しかし20代になり、頻繁にニキビができるようになり、いわゆる“大人ニキビ”について悩まされるようになりました。

私はもともと超乾燥肌で、保湿を怠ったり、パウダーファンデーションや保湿効果のない下地などを使うと夏でも経過時間関係なしに粉を吹くほどです。

それらの対策として、リキッドファンデーションやヒアルロン酸入り保湿効果のあるような下地を使用してみました。

すると一時的にはよかったものの、いっときすると乾燥してしまったり、再びニキビができてしまいました。

そして今度は、化粧を落とすときに使用する、クレンジングオイルや洗顔料に問題があるのではないかと考え、使うものを実際に変えてみました。

すると大幅にニキビが改善されるモノを発見しました。それは無添加のクレンジングオイルと洗顔料です。これを使用することにより、ニキビができにくく、翌日の肌の保湿度も上がりました。

それでも大人ニキビはしつこく、季節の変わり目や生理前になるとやはり、こんにちはーという感じで特にフェイスラインに姿を現してきます。そういう時はさらに気を使い、良質なたんぱく質である大豆や豆乳、低脂質高たんぱくなお肉を積極的に摂取したり、乳製品は避けたり、小麦ではなく全粒粉でつくられたパンを食べるようになりました。

そうすると、ニキビができたとしても早めに改善されたり、ひどく大きなニキビができなくなりました。

最近は季節の変わり目などに特に肌荒れがひどいので、もしかすると乾燥肌ではなく、ゆらぎ肌なのではないかと思うようになりました。

なのでそういう時期だけは鎮静効果のあるような化粧水や美容液などを使うようにしています。

まだまだ大人ニキビとの闘いは続きそうですが、根気強く自らのお肌と向き合っていきたいです。

くせっけ

私は生まれながらM字ハゲ、くせ毛であり髪がある一定の長さまで伸びてくると毛先だけパーマがかかったようにクルンとなってしまいます。http://www.badeyanase.jp/

髪のセットにハマったのは20歳の頃からでワックスの付け方やアイロンの仕方などいろんな方法でM字ハゲを隠したりくせ毛を生かしたりしてきました。

働き始めると朝の髪のセットがとても憂鬱になり髪を切ってしまおうかなとも考えましたが、髪の毛をセットすることが楽しくて髪型が決まっていないと1日のやる気も上がらないので早起きをしてシャワーを浴びてセットをして出勤すると言うような生活のサイクルができました。

美容師さんからは程良いくせ毛でうらやましいと言うような話もありますが、私はさらさらストレートの髪の毛に憧れます。雨の日などは頑張ってセットをしても湿気によってくせ毛が強くなってしまうことが嫌です。風が強い日などはなによりも髪型が崩れてしまうことを心配し外に出るのが億劫になります。

ケープの消費量は負けない自信があります。ワックスの種類によってもくせ毛を助長してしまうものもあるため、いろいろなワックスを試しどれが自分に合っているかを検討したこともあります。

今ではそれが楽しみとなっているため遺伝に感謝です。毛量が多く頭頂がはげてきそうな予兆はまだありませんがM字ハゲが進行しないように祈っています。

背中、首のコメド

25歳すぎたあたりからでしょうか。背中や首を触るとざらつくようになりました。化粧水と乳液で保湿をしたり、柔軟剤や洗濯洗剤が体に合わないのかと考え種類を変えてみても全く治りませんでした。ざらつく箇所にスクラブを使って優しくこすっても、石鹸を変えても改善しません。http://siyour.com/

赤みやかゆみはないのですが、触るとざらつくのでずっと気になっていました。以前、和服を着る機会があり、背中や首を床屋で剃ってもらったあと(オプションメニューのため、やっていない床屋も多いと思います)、首のざらつきが一時的になくなりました。

角質が厚くなっているだけかと思ったのですが、どうやら大量のコメドが首と背中に発生していたようです。自分で気づいた理由は、急な葬祭があり、背中や首を自分で剃らなければならないことがありました。その時に毛根のコメドを発見しました。

これがざらつく原因でした。今の時代は、コメドの時点で皮膚科に行くと、塗り薬を処方してくれるようになったので、きちんと皮膚科に通い薬を塗り続ければ改善されるようになりました。そしてコメドはきちんと治療しないとニキビに進行すると皮膚科の医師にも言われました。コメドもニキビも体質とは聞いていますが、コメドやニキビの原因がはっきりわかるようになればもっといいと思います。

ダイエットに必須なことと避けたほうがよいこと

タンパク質はダイエットに必須です。たんぱく質は太ると思うかもしれませんが、これは必要な筋肉のために利用する必要性があります。グラマラスタイルを完全レビュー!

とても重要な栄養素といえるでしょう。ダイエット中もタンパク質はしっかりと摂ることが必須になります。問題はたんぱく質は高い、豊富ということは前提としてもタンパク質が豊富でもカロリーが高いものは避けるということです。

例えば高脂肪のステーキとかを避ける、ということにしましょう。高脂肪タンパク質は避けるようにする、ということだけでも相当によいです。

それと本当に割りと避けた方が良いものとしてあるのが炭水化物です。ただしいきなりがっつりと全て食べないようにするというのがそれはそれでよろしくない感じにはなってしまいます。何しろエネルギーのもとであるからです。ですから、少し炭水化物を削るという程度にした方が良いでしょう。

さらにいえば白米ではなく、玄米にするということがお勧めです。

これはかなりよい方法であり、結構しっかりとカロリーを削るということに使えたりすることがありますから、実にお勧め出来る方法となるでしょう。玄米は白米より高いことが多いですなダイエットのためです。ですから、玄米を食べるようにしましょう。

朝活ダイエットで健康的に痩せる!

ダイエットについてインターネットで調べると星の数だけ出てきますが、

その中でも今回は、私が実践して無理せずマイナス3キロを達成した日々の生活を見直しながら

健康的に痩せる朝活ダイエットを成功させる方法を記載します。ベルミススリムタイツ

まずこのダイエットは朝活と書くくらいなので、

朝の活動をしっかりと意識して行うダイエットです。

食事制限や激しい運動をしないため、精神的な辛さも大きくありません。

では、どういったことを実践していくのでしょうか。

特に大切な2点を紹介します。

1,朝食は必ず摂取する!

朝食は抜かずに必ず食べるようにします。

朝食を食べることで寝て起きたばかりの飢餓状態の身体を起こさせるだけでなく、

身体の代謝を上げて、その後の活動で脂肪を燃焼させやすくします。

その際、特にたんぱく質が多く含まれている卵とカフェインが入っているコーヒーを飲むことで効果も高まります。

2,軽い有酸素運動と筋トレを入れる!

朝食後に軽い筋トレ(腹筋や腕立て)と有酸素運動(ジョギングやウォーキング15分程度)をしましょう。

朝に運動することで運動が終わってからも継続的に脂肪燃焼が続くため、

少しの運動でも最大限のダイエット効果が得られます。

みなさんもいつもより少し早く起きるように心がけて、

無理をせずに、

健康的に痩せてみてはいかがですが?

愛犬がくれる癒しの日常

犬を飼いたいけれど、迷っておられる人、犬が好きな人、嫌いな人どちらの方も大勢いると思います。そこで愛犬家の私から見て、犬という動物の良さを2つ紹介していきます。

効果なし?Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた私の口コミ&評価が衝撃的?

・犬好きポイント1

見た目がとても可愛い

この点に関しては個人的な主観がかなり入ってしまいますが、とにかく見た目が可愛いです。

見た目が可愛いと、どんなに疲れていてもその姿を見るだけで1日の疲れがふっ飛びます!

またお世話や散歩など普段なら面倒だと感じてしまうようなこともこの子のためなら頑張ろう。もっと言うと、運動が嫌いな人でも、この子と一緒に散歩することは楽しいことだと思えますよ。(もちろん散歩やお世話は生き物を飼う上で必ず行わなければいけないことですし、その覚悟がないなら飼ってはいけないと思います。)

あと自分の家の犬が世界で一番可愛いとも思います。笑

・犬好きポイント2

躾をしっかり行えばきちんと理解してくれる。

この点は犬の特徴の1つかなと思いますが犬というのは非常に賢い動物です。

トイレの場所であったり、「待て」や「おすわり」など人間の言っていることをきちんと理解してくれます。

もちろん名前を呼んだら反応してくれます。

逆に飼い主からではなく、犬からもお腹を撫でてほしいとすり寄ってくるんですが、これがまた可愛いこと。

こんなことをされるともうあなたも犬の虜になりますよ!

・まとめ

犬は非常に飼いやすい動物ですし、日常生活に癒しをくれる本当に可愛い動物です。

きちんとお世話ができる方には、この可愛さをぜひ感じて欲しいなと思います。

食べていても太らないダイエット

ちょうど一年前から、スポーツクラブのプール会員になっているのだが、水泳はダイエットに効くと感じている。

グラマラスパッツの効果

私もバリバリ泳げるわけではないし、最初はアクアビクス(水中のエアロビクス)のレッスンに参加したら、ものすごく楽しい。毎日先生が変わり、それぞれの先生の個性やノリが違うので楽しめる。浮き輪やボール、ニードルという棒の浮き輪を使ってやるクラスもあるし、体幹を鍛えるようなクラスもある。

その次は少し勇気を出して、スイムを教えてくれるクラスに参加したが、こちらも自分の泳ぎ方のクセを教えてくれる。疲れるとプールのウォーキングをしている。

そして一番効くのは、バリバリフリーレーンで泳ぐ事だ。バリバリといっても、得意な平泳ぎと背泳ぎでゆっくり泳いでは休む。少し泳いだだけで、心臓がバクバクになってしまうので、かなり効いていると思う。アクアビクスとウォーキングとスイミングはやはり使う筋肉が違う気がする。

水泳をはじめて一年で五キロやせた。コロナでスポーツクラブは2ヶ月休みだったが、その間はウォーキングをしていて、太らなかった。プールはマシンと違って、もともと換気がよいらしく、飛沫も広がらないようなので、比較的安心らしい。泳いだ後はアロマサウナも体に良い気がする

自信が満ちる肌への道

「肌がキレイですね」

と言われて嬉しくない人はいないと思います。

私もその1人です。

モイスポイントの効果と私の口コミ!

メイクもキレイにしてると言われるし年齢の割には若く見られるし、肌がキレイだとも言われます。

しかし当の本人はコンプレックスだらけなのです。

シミやシワは同年代に比べたら無い方だろうし、色も白いのでメイクをしていれば肌がキレイに見えるようです。

メイクを落としたら鼻や額の毛穴が目立つ目立つ。

それに加えて皮脂の分泌量が人よりも彼氏よりも多いです。

メイク下地とファンデーション、ルースパウダーによってそのコンプレックスは多少マシになっていますが

理想はすっぴんでも毛穴も皮脂も目立たない肌。

日々【毛穴 皮脂 】と検索しコスメを探しています。

高いコスメだからその悩みを解決してくれるとは限らず

手軽なのに自分に合っている物を見つけた時は何物にも変え難い達成感で気分が上がります。

基本プチプラで全顔作り上げているので、どこにでも売っていればリピートしやすいし

失敗したとしても痛くも痒くもないのです。

意外なのが、あ~失敗した、使えない。と思い

メイクポーチの中で出番のないコスメが

ふと思い立って使うと、あれ?意外といけるじゃん。

となることもしばしば…

たまに自分に合った物を使っていてもコスメサイトのクチコミを参考に浮気をする時があります。

結局元のさやに戻ることになり、ごめんなさい、申しません。と反省をし、また長きに渡りお世話になったりと

日々一喜一憂している訳です。

声を大にして言えるようなメイクテクはなくても

自分の肌のコンプレックスを知って安かろうが高かろうが

外に出かけたくなるような肌になれれば全てが上手くいくような自信が湧いてきます。

メイクを落としたすっぴんでも自信が湧くような肌になるにはまだまだ毎日のリサーチと一喜一憂が必要なのです。

多くの情報では食生活、ライフスタイルから変えなさいと見慣れた言葉が並んでいますが(もちろん正論です)

これが一番難しいのです。

それができていれば今頃鏡の前でうっとりしていることでしょう。

結局のところ人間、規則正しい生活をし、バランス良く食事を摂り、休息をしっかり取ることができれば

健康という一番の自信が湧いてくるはずです。

おうち時間が増えた今、スキンケアやリサーチ、ネットショッピングの時間も増えた方もたくさんいらっしゃるかと思います。

活動に制限があったり、不安や不満も尽きないですが

そのエネルギーを自分のコンプレックスと向き合って

なりたい肌になれる機会にできたら

この状況が良くなった時に披露するのが楽しみになりますよね。

白髪に悩むお年頃

私は、40代から白髪に悩んでいます。ボタニカルエアカラーフォームの悪評や実際に使った感想などをこっそりご報告!

同年代でも全然白髪が生えていない人もいて心底羨ましく思っています。

が、最近高齢女性があえて白髪を染めずにそのままの状態でいる人が私の周りで増えてきたこともあり、そんなに気にしなくなりました。

しかし、そこに行き着くまでは、どうにかして白髪をなくそうとありとあらゆることをしました。

例えば、当たり前ですが、毎月高いお金を出して美容院に白髪を染めに行っていました。しかし、染めてもあっという間に白髪が生えてきてしまいウンザリしていました。

また、根本だけでもと思い根元にカンタンに色を付けてくれる市販品を買って試してみたが、思いのほかめんどくさいし、全然染まらないしであっという間にやめてしまいました。

そして、美容院代がもったいなくて、自分でも染めていましたが、全然キレイに染まらず、テレビのコマーシャルみたいに簡単キレイには程遠い状態で全然満足がいく状態にならず、それも諦めました。それに、自分で染めたあとに、美容院に行くと必ず自分で染めたのがバレて恥ずかしい思いをしていました。

ネットで、白髪について調べ、白髪に効くと書いてあったのはとりあえず試してみましたが、元々飽き性なので続かずあきらめていました。

で、開き直りそのままの状態をキープすることにしました。

シワは加齢のせいと思っていませんか?

私自身そう思っていた一人です。

けれど、加齢以外の原因があったのです・・・!

シルクリスタの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

歳を重ねるとシワが増えることは分かっていましたが、ふと鏡を見たときに「あれ、このシワが深くなってる!」とか「こんなところにシワが!」なんて思うことが増えてきました。

特に目周りのシワはより年齢を増長させるように見えます。

そしてこの時期は感想も相まってより目立つ感じがしてしまいませんか。

コロナ禍でマスクをする生活だと、視線は自然と目元にいきます。

マスクメイクはアイメイクがポイント、なんて言われていますが、どんなにアイメイクを頑張っても、周りのシワがあってはマイナスになってしまいます。

慌ててアイクリームを買って、寝る前に塗る日々。。

塗っているはずなのに改善されないので、化粧水や乳液、クリームなどたっぷり塗るようになっていきました。

そんなとき、とあるきっかけがあり、シワが目立たなくなったのです!

大したことではありません。

普段利用している基礎化粧品(化粧水と乳液)がなくなったので違うものに変えただけです。

これまでの基礎化粧品も敏感肌の私でも肌荒れしなかったので自分では合っていると思っていました。

けれどもっと相性が良いものがあったのです。

目元のシワにはアイクリームと思ったのですが、基礎化粧品を変えるだけで解決される場合があります。

もしシワなどに悩まれている方でポイント美容液を使っても良くならないという場合、基礎化粧品の見直しも改善できる場合がありますので、ご検討されてみてくださいね。

顔の薄いシミ、なんとなく目立たなくなる方法とは?

顔にシミができやすい箇所ってあるんですよね。特に目頭の横、頬骨周辺はシミができやすいです。どうしても顔の中では出っ張っているせいか、紫外線が強くあたって、うっすらシミが出る場合があります。

私にもありまして、思い当たるフシはシミが出来たのは鏡を見て左側なので、多分、朝に窓から差し込む太陽光のせいではないかな?と思っています。nicoせっけん

まだ薄いタイプのシミなので、気がついたときになんとかしたくて、化粧水とかクリームを試しましたが、医薬品の傷薬の成分に、皮膚の代謝を促す物があるのをわかって、それが「ヒアルロン酸ナトリウム」でした。

この成分をメインにした美容液を探して、私が使ったのは100均のものですが、これを寝る前の洗顔後にかならず使うようにして、約半年、シミは完全には消えませんでしたけど、進行は食い止められました。全部使い切るまで使ったあとは、なんとなくですがシミも本当に鏡に顔を近づけないとよくわからない程度に薄くなってます。今は普通のスキンケアに戻して化粧水と夜のクリーム以外は使ってないですが、紫外線を防ぐだけではなく、シミって結局、進行を食い止めるのが大切なんだなーと思います。

シミが最近気になりだした方は、参考にしてみても良いかもしれないですね。

お肌の悩み

年齢を重ねると、お肌の悩みは増えていきます。

ライスビギンは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

若いうちは、気にならなかったことが、

いつのまにか、積もり積もって・・・

鏡をみると!「あらまっ!」

と、ビックリすることがあります!

1.海が大好きです!

2.サーフィンが大好きです!

3.ウィンドサーフィンが大好きです!

4.プールが大好きです!

5.スキーが大好きです!

などなど、

アウトドアの人は、しみのリスクがあります。

なぜなら、

紫外線が、お肌の大敵だからです。

積もり積もった、紫外線からのダメージが、

しみを作り出す要因になっています。

紫外線には、いい効果もありますが、悪い影響もあります。

でも、気を付けて欲しいことがあります。

日差しを、シャットアウトすることが、大切ではありません!

むしろ、日差しをシャットアウトすると、健康に悪影響を与えるので、

そのことは忘れずに。

日焼け対策として、

日焼け止めクリームなどの商品を使うことがあると思いますが、

体に必要な日差しをカットすると、骨をつくる際に悪影響を与えます。

詳しくは、ネットで検索してください!

専門家の情報サイトを調べることをお勧めします。

何事にも、夢中になりすぎないように、ほどほどに。

心にゆとりを持って、楽しみながら、過ごしすのが一番です!!

悩み過ぎないで、心のケアも大切に!!

オートミールで減量成功した!

3食のひとつをオートミールに置き換えたらダイエットに成功しました。オートミールの調理はとても簡単で、お湯を入れてふやかすか、水を入れてレンジで加熱すれば食べれます。鍋で少し煮込むとどろっとした感じになってボリュームがでます。味はお粥みたいなので、味付けしないで全部食べるのは辛いのでスープに入れたり雑炊みたいにして食べます。味付けは和洋中なんでもあいます。リゾット風にしてトマト風味で食べるのがとても美味しいです。

シボル

その上にチーズを乗せて食べると最高です。雑炊は朝ご飯や食べ過ぎた翌日に食べるのがおすすめです。味付けは和風の顆粒だしとほんの少しの醤油で大丈夫です。そこに卵をとじてあげれば優しい雑炊になります。ご飯系だけではなく、お菓子作りにもオートミールを使うのもおすすめです。クッキーにしたりグラノーラにしたり、そこにナッツをまぜればとてもおいしいスイーツになります。

ダイエット食として注目されて、一時期売り切れて買えない事がありましたが、今ではスーパーにも取り扱っていて手軽に手に入ります。美味しく食べて減量できたので無理して食事制限してる人におすすめです!(海外のオートミールに興味がある人はカルディで買うといいです。)

ちょこんと出てくる髪の毛

ちゃんと髪の毛をお手入れをしているのに、細い短い毛が出てきてしまうことがあります。悪い口コミは本当?ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

ちょこんと出てきてしまうわけです。これがありますと髪がキレイに見えないことになります。どうすれば綺麗にできるのか悩んでいました。ストレートパーマをかけたりしていますし、オイルをつけたりもしています。

こうしたことであれば髪のダメージは少ないはずですから、どうかに髪の毛をしっかりと落としています。細い短い毛が出てきてしまう理由は様々ではありますが、その原因を探りたいところではありますが、正直なところ、自分にはよくわかりませんでした。

ですから、自分に合ったケアをすることをとにかく意識するように髪の毛をケアするようにしてみました。

特に夏にはがっつりと髪の毛を守るようにしました。つまりは、紫外線から髪の毛を守るということもやっています。髪の毛の艶をよくする、ということを意識したいところではありますが、なかなか難しいことではありますから、日ごろからちょっと気をつける程度のことからはじめてみようと考えたわけです。

こうしたことによってしっかりと髪の毛がまとまるのであればそれにこしたことはないのです。割りとどうにかなりました。

オススメのダイエット継続法!

ダイエットってなかなか継続するのが難しいですよね。それってやっぱりモチベーションをずっと保つのが難しいからじゃないでしょうか?そこで私がオススメしたいダイエット法が、こちら。

シボルの通販最安値は?私の口コミや一番お得な購入方法などをまとめてみました!

『続けられないかも…飽きてきた…と思ったら新しいダイエット方を取り入れる!』。どういうことかというと、モチベーションが下がってくる原因の一つに、同じことを繰り返していても、「効いていないかも…」「これでほんとに痩せるの?」と思ってしまう不安からきます。そんな気持ちに負けてダイエットを中断してしまう人が多数。そこで私はこう言います。「じゃあ違う方法をどんどん試していけばいいじゃん!」。

新しいことを試すってちょっとした冒険でワクワクしませんか?ダイエットも同じで、同じことを繰り返していれば、人間誰しも飽きてきてしまいます。だったらあえて新しいことを次々試していってダイエットをおしゃれ感覚で楽しんでしまおう!ということなのです。よく芸能人がSNS上に、ジムで鍛える姿やダイエット食をあげていますよね。私が気づいたのは、彼らがいつも同じダイエットをしているわけではないということです!

新しい筋トレの方法や流行りのダイエット食をいち早く取り入れています。芸能人気分で彼らと同じダイエットをすることはまた、モチベーションをあげてくれますね。ぜひ試してみてください!

産後、無理なくおいしいダイエットに成功◎

160cm、56kg。一人目の出産を終えて数か月、なかなかこの体重から減らないし、維持も危うい。子どもが寝付くとなんだか無性にお腹が減る。子どももだんだんと動くようになってきて家で持て余すようになってきたなぁ…そろそろママ友もつくりたい。

リゲイントリプルフォース

これをきっかけに外へ出てダイエットも始めよう!と思い立ってから半年で、9kgの減量に成功しました。変えたのはまず食事から。これまで、サラダやプロテインばかりのダイエットを繰り返していましたが、冷えからかお腹がすぐにゆるくなって無理に排泄して減量しているようで、子育て始まったばかりのパワーが必要な時にするやり方ではないなぁと判断。しっかりスタミナつけながら、無理なく無駄なものだけを落としていく方法を模索しました。まず気を付けたことはお腹を冷やさないこと。朝食には、離乳食をつくるのと一緒に自分のお粥を、かぼちゃやサツマイモ、卵、梅、鶏出汁など日々味を変えて食べていました。

具だくさんの汁物、余裕があればお浸しやあえ物など副菜。リンゴや柿などもなるべくあたためて食べるように。夜はなるべく17時までに食事を終わらせて、どうしてもおなかが空くときは蒸したサツマイモや甘栗、あたためた豆乳にはちみつやすりごまを入れたドリンクなどを口にし、料理にも間食にも白砂糖は使わないように心掛けました。使うのであれば黒糖やはちみつを少量。料理に甘みが欲しい時は、しょうゆ麹や甘酒など、麹を活用して甘みを出します。

この甘さに徐々に慣れてくると、間食も市販のおやつを欲しなくなるので不思議。あとは食べる楽しみとして、おいしい魚介やお肉などをケチらないで献立に盛り込みました。これまで甘いものやジャンクなものについ手が伸びてしまってきたのも、食事で満足できるようになっていきました。なんせ、料理が楽しくなる!たまにケーキやアイスや菓子パンを食べる時もありましたが、このような食生活を基本に半年継続し、9kgの減量と維持ができています。

目頭の腫れが・・・

毎朝のように左まぶただけが腫れぼったくて悩んでいます。原因は今のところ不明。自分なりに感じるのはストレスが関係しているんじゃないかと・・・。

効果あり?ヴィオテラスHSCセラムを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

以前すごく大きなストレスが重なって食欲減退して寝ることさえも難しかったとき、左まぶたに強烈なかゆみを感じて触ってみたら、蚊に刺されたように大きく腫れていました。左目だけ異常に痒くなり涙が出て止らないし、目の下もどんどん腫れ上がってとうとう左目が開かなくなってしまったのです。

それよりずっと前ですがストレスが原因で毎晩のように蕁麻疹が出ていました。ストレスが少なくなって自然に蕁麻疹が出なくなっていきましたが、そういう経験から、わたしは体質的に肌にいろいろ表れやすいのだと思います。

しかし、現在は昔のように大きなストレスを溜め込んでいません。だから毎日のように左目の目頭部分が少し腫れているのが不思議でそしてなんだか怖いのです。もちろん蚊に刺されたような大きな腫れではないので緊急性がある症状ではないと思います。

枕を高くして寝てもむくみに気をつけていても左目の腫れは出るんですよね。運動したりたくさん動くと消えるのが早いのでやはりむくみなのかもしれませんが・・・。

乾燥肌の対策は日々のケアが重要です

乾燥が気になる時のお助けアイテム。いろいろ使っていますが、なかなかこれだ!というものがなく、トライアンドエラーでいろいろ試している状態が続いているのです。

もとはと言えば、10年くらい前から、夏に目の周辺が異常に乾燥するようになり、赤く腫れてカサカサになってしまうようになりました。http://www.griffin-premium.com/

その時は、皮膚科でヴァセリンの一種を処方されました。

カサカサと赤味は処方されたヴァセリンのお陰ですぐに落ち着き、その後はドラッグストア等で販売されているものを主に美容目的で使用しています。

ヴァセリンは無香料・無着色のナチュラル処方という事で、いつでもどんな時でも安心して使えます。私は主に、下まぶたと唇に使用しています。エアコン等で乾燥する時期には手放せません。

ただ、これだけでは、肌の乾燥が抑えられない時もあるのです。

ピンポイントでカサついて皮が細かくめくれていたりすることがよくあります。毎日のケアには化粧水とクリームも使っていますが、カサカサの部分にはちょっと厚めに塗るようにしています。

ヴァセリンが若干強めということもあるのか、逆に塗った部分が光ったりかぶれたりすることもあるので、通常のクリームも使い分けるようにしているのです。

これからも上手に組み合わせていこうと思っています。

同じメニューダイエット

ダイエットの内容は食べる物についてのもので、タイトルにもあるように同じ物、つまり食事のメニューを固定するというものです。もともとは家計の見直しを理由に始めたものだったのですが、結果として体重の減少につながったので今回記事にさせていただきました。

やることは主に…

①1週間内の朝・昼・夕のメニューをそれぞれ決定する。http://flex-racing.net/
②その食材を週に1~2度の買い物で揃える。

③計画に沿って食材を消費していく。

④週に一度は自由に食べていい日を作る。

です。

最も大変だと思われるのが①になりますが、1日の摂取カロリーを調べ、朝という比較的時間のかけにくい時間帯においていかに時短でそれなりの食事がとれるかに着目すればメニューは決まってくると思います。ちなみに、私は「冷凍しておいたご飯」「レンジでパックごと温められるレトルトカレー」「野菜ジュース」「ヨーグルト」「フルーツグラノーラ」にしています。朝食が決まれば昼食と夕食ですが、私は仕事柄昼食を取れる場所や時間が不安定なので「菓子パン及び総菜パンを2個」として、夕飯は「きつねうどん」にしています。栄養価の側面からは必ずしも適しているといえるかは定かではありませんが、よろしければお試しください。

痩せ期を発見して効果的にダイエットする

女性には、生理の周期によって痩せやすい時期という物があります。

また、週単位や月単位の生活パターンによっても、痩せやすい時期や太りやすい時期という物があります。

その周期および時期を、体重および体脂肪率の記録と比較対照することで、個人個人に最適なダイエット法を見つけることができます。

女性であれ男性であれ、多くの人は週末に太るという傾向が見受けられます。

このような人は、週末に飲食が増え、運動する機会が減るという傾向があります。

生理周期に合わせたダイエットと同じく、体重が減少しやすい時期には運動などエネルギーを消費する行動の効果が発現しやすく、体重が増加しやすい時期にはエネルギー消費行動の効果が発現しにくくなっています。

太りやすい時期には、運動して体重を減少させようとするより、食生活を見直して太るのを抑制したほうがよいでしょう。

太りやすい時期に、体重が増加しないようにすることができたなら、次に訪れる痩せやすい時期に運動量を増加させたりした場合に、その効果が発現しやすくなります。

このような行動によって体重をコントロールする方法は「行動療法」と呼ばれていますが、痩せるタイミングとその行動について多くのチャンスに気づければ、その分痩せるチャンスは増えることになります。