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中年太りをヨガで抑え込めた話

こんにちは!ヨガはどこから痩せるか?

32歳のおっさんになりました。。。

半年前までやってたボクシングを引退したら速攻でお腹出てきました。

ボクシングのトレーナーからヨガいいよ!とは言われていたのですが、実践はしてませんでした。

正直ハードな運動はしたくなかったので、ボクシングに戻るより家でヨガ!と思って始めました。

トレーナーから断片的な知識はあったのですが、ちゃんとやろうと思ってYouTube見ながら毎晩お風呂上がりに始めたら、1ヶ月ちょいでお腹出てたのなくなりました。

こんなすぐ効果が出るものだと思ってなかったのでびっくりです。

あとは、お風呂上がりの寝る前にやってたので、寝付きが良くなりました。やはり呼吸を整えて身体をのばすって重要だなーとは思いましたが、こちらに関してもこんなにすぐ効果が出ると思ってなかったです。

ただし、寝汗はかくようになっちゃいましたが。

ヨガ初心者なので、偉そうな事は言いにくいですが、数あるヨガのポーズのなかでもいいなと思ったのは、キャットアンドカウ、チャイルドポーズ、塙のポーズ、真珠貝のポーズです。写真がないとうまく説明しにくいですが、今挙げたのは股関節から背中、肩周りまでは網羅していると思います。

まだまだ調べながらじゃないとできない部分があるので、もっとチャレンジして人に教えられるぐらいにはなりたいと思ってます。