食べていても太らないダイエット

ちょうど一年前から、スポーツクラブのプール会員になっているのだが、水泳はダイエットに効くと感じている。

グラマラスパッツの効果

私もバリバリ泳げるわけではないし、最初はアクアビクス(水中のエアロビクス)のレッスンに参加したら、ものすごく楽しい。毎日先生が変わり、それぞれの先生の個性やノリが違うので楽しめる。浮き輪やボール、ニードルという棒の浮き輪を使ってやるクラスもあるし、体幹を鍛えるようなクラスもある。

その次は少し勇気を出して、スイムを教えてくれるクラスに参加したが、こちらも自分の泳ぎ方のクセを教えてくれる。疲れるとプールのウォーキングをしている。

そして一番効くのは、バリバリフリーレーンで泳ぐ事だ。バリバリといっても、得意な平泳ぎと背泳ぎでゆっくり泳いでは休む。少し泳いだだけで、心臓がバクバクになってしまうので、かなり効いていると思う。アクアビクスとウォーキングとスイミングはやはり使う筋肉が違う気がする。

水泳をはじめて一年で五キロやせた。コロナでスポーツクラブは2ヶ月休みだったが、その間はウォーキングをしていて、太らなかった。プールはマシンと違って、もともと換気がよいらしく、飛沫も広がらないようなので、比較的安心らしい。泳いだ後はアロマサウナも体に良い気がする