自己流~しながら筋トレ

私50歳、身長155cm体重48kgで普通体型ですが、見た目痩せて見えるようで、体重を言うと結構驚かれています。

高校生の頃はややぽっちゃりでしたが、社会人になり気疲れ、ストレス、遊びで44kgまで落ちてしまっていました。

ダイエットをした訳でもなく、病気でもなく私自身はとても元気で、3食+お菓子のちょこちょこ食いをしていました。唯一たまにしていたのが「自己流~ながら筋トレ」です。テレビを見ながら腹筋や腕立て伏せをしたり、寝る前に脚を上げて自転車漕ぎ、仕事中イスに座っている時に脚を上げて足首を上下させたり。そのせいか体重のキープはできていました。

ですが、30代に入り食生活は変わっていないのに、気がつけば50kg。そして妊娠、出産を終えて授乳時に47kgまでなぜか自然に落ちましたが、40代半ば頃またもや50kgになっていたのです。

でも歳も歳だしこれ以上太らないようにしようと気楽に考えていたのですが、急に割れた腹筋に憧れ始め、中年のおばちゃんが腹筋割れてたらかっこいいじゃないかと思い、腹筋アプリを使ってみる事にしました。腹筋をしなかったら内容は忘れましたけど「してないよ」通知が来るアプリ。

それが鬱陶しくてやけになり毎日30回寝る前にする様になりました。1年位はアプリの力を借りましたが、その頃には腹筋は硬くなってきていて、私自身も腹筋をしないと気が済まなくなっていたので、アプリは消去してかれこれ4,5年腹筋を続けいます。

おかげで腹筋には3本の縦線が出来てきて、ウエストにかなりのくびれが出来ています。食事制限は一切していません。元々食は細い方で、年齢と共に食の好みや量も変わってきているせいもありますが、2kgダイエットに成功した上に腹筋は何となく鍛えられウエストにくびれもできて見た目、実体重より少なめに見られるようになりました。

若い頃は食べなかった1,2kgすぐ落ちるしと思っていましたが、40代にもなるとその1,2kgを落とすのに数年はかかるんだという事に気付かされました。

これからも「自己流~ながら筋トレ」を続け、体重キープとカニ腹を目指します。