寝たままでダイエット

痩せたい。だけど動きたくない。食べ物だってできるならば制限したくない。ダイエットを意識する人の大半がこの意見をお持ちではないでしょうか。https://tips.jp/u/sayurin/a/belmise-slim-tights

もちろん私だってその一人です。家に子どもがいるので普段の生活も自分のペースで歩くことが難しい毎日では、どうしたって運動不足にもなってしまいます。

「家にいて」「短時間で」この二つは絶対に欠かせない条件で見つけたのが「寝たままダイエット」です。

文字通りに布団に寝ころんだままでできるダイエットで、検索すればたくさんの動画が出てきて気軽に試せました。

子供が寝てる時間や、自分が寝付く前。子供がテレビに夢中になっている30分にちょこっと寝転がってできるのがすごく手軽で良かったです。

やり方はいくつかあるけれども、基本は足を上げて動かすこと。自転車をこぐようにせっせと足を動かしたり、天井に向けて伸ばした足をパカっと広げたり、床すれすれにおろしたりと、本当に寝ころんだままできる動作ばかりです。

それでもお腹から太ももにかけて「効いてる!」と思えるくらいに筋肉がぷるぷるするのと、慣れないうちは筋肉痛が出てきますから、効果はあると感じられます。

もう少し頑張ってお腹周りと太ももがすっきりしたらいいなと、頑張っていきます。