朝活ダイエットで健康的に痩せる!

ダイエットについてインターネットで調べると星の数だけ出てきますが、

その中でも今回は、私が実践して無理せずマイナス3キロを達成した日々の生活を見直しながら

健康的に痩せる朝活ダイエットを成功させる方法を記載します。ベルミススリムタイツ

まずこのダイエットは朝活と書くくらいなので、

朝の活動をしっかりと意識して行うダイエットです。

食事制限や激しい運動をしないため、精神的な辛さも大きくありません。

では、どういったことを実践していくのでしょうか。

特に大切な2点を紹介します。

1,朝食は必ず摂取する!

朝食は抜かずに必ず食べるようにします。

朝食を食べることで寝て起きたばかりの飢餓状態の身体を起こさせるだけでなく、

身体の代謝を上げて、その後の活動で脂肪を燃焼させやすくします。

その際、特にたんぱく質が多く含まれている卵とカフェインが入っているコーヒーを飲むことで効果も高まります。

2,軽い有酸素運動と筋トレを入れる!

朝食後に軽い筋トレ(腹筋や腕立て)と有酸素運動(ジョギングやウォーキング15分程度)をしましょう。

朝に運動することで運動が終わってからも継続的に脂肪燃焼が続くため、

少しの運動でも最大限のダイエット効果が得られます。

みなさんもいつもより少し早く起きるように心がけて、

無理をせずに、

健康的に痩せてみてはいかがですが?